Pierna cruzada y empuja la rodilla alrededor de el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
Para aliviar esto, el objetivo de este tipo de pausa activa es aprender a regular la influencia de los músculos de forma consciente, de esa manera, seremos capaces de relajar nuestra musculatura cuando sea necesario.
Cuando los estudiantes logran concentrarse y poner atención a sus emociones, sensaciones y decisiones, entonces existe una gran oportunidad: la oportunidad de cambiar esos pensamientos poco útiles para orientarlos de otra forma en el proceso de educación. “Cuando captamos esta conciencia, ¡vemos y sentimos la diferencia!”, concluye Lori.
De hecho, los médicos conocen este tipo de problemas por el nombre de síndrome visual informático. Por eso, es importante que tus pausas activas en el cátedra incluyan algunos ejercicios para descansar los ojos y proteger tu vista.
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El uso del sonido es muy poderoso para alcanzar una respuesta tranquila. En las tres aulas donde esta profesora hace clase, utilizan palos de abundancia, campanas y música.
Luego se realizará un estiramiento de brazos PAUSAS ACTIVAS y manos, llevándolos arriba de la comienzo, para luego continuar flexionando los codos detrás de la espalda por flanco y lado. Luego, deben poner los brazos estirados y ayudarse de la otra mano contraria para estirar las muñecas.
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